0
0
0

Что такое виброплатформа, и как она работает?

то такое виброплатформа, и как она работает

Виброплатформами называют новое поколение вибромассажеров, принцип действия которых базируется на вибрациях различной частоты. Именно они и приводят к рефлекторному сокращению мышц. Так удается стимулировать обмен веществ. Эффект от воздействия заключается в том, что сжигается лишний жир.
     Тот, кто постоянно занимается на виброплатформе,          улучшает  эластичность кожи, повышает силу мышц и     гибкость связок. И у человека есть реальная возможность     ускоренно реабилитироваться после травм и болезней.        
    ВАЖНО! Виброплатформы можно порекомендовать для     тренировки вестибулярного аппарата. Тот, кто занимается     на них всего 10-20 минут, может получить такой же эффект,     как будто он тренировался в спортзале не менее часа.     Остается только сожалеть, что покупка такого устройства     обходится дорого.
     Ассортимент виброплатформ постоянно увеличивается. На     рынке предлагают все новые и модели. У них может быть     более удобное управление. Они могут быть более     надежными. Проблема для некоторых заключается в том,     что они не могут сделать правильный выбор виброплатформы. Эта статья для них. Она им в помощь.

Что такое виброплатформа, и как она работает

Если выбираешь тренажер, то обрати внимание на его характеристики, которые должны помочь вам подобрать виброплатформу под конкретные цели.
Ознакомившись с каталогом, вы не можете не заметить, что одни платформы имеют поручень, а другие без него, а по форме очень напоминают закругленный прямоугольник/овал/квадрат/круг. Известно, что платформы с поручнем нередко применяют для реабилитации. Они также подходят для того, кто проходит курсы ЛФК, кто не может стоять на платформе и нуждается в опоре или в поддержке в виде поручней.
Покупка виброплатформы с поручнем обходится дороже. Однако у нее функционал отличается. И весить она может порой свыше центнера. Это платформа, как правило, не переносная, а стационарная.

ВАЖНО! Если собираешься использовать виброплатформу  для занятий спортом на дому – для того, чтобы похудеть, то выбирай платформу закругленного прямоугольника в виде бабочки, у которой нет поручней.
Если исходить из типа вибрационного воздействия, то виброплатформы бывают горизонтальные, вертикальные и вертикально/горизонтальные.
В вертикальных платформах полотно передвигается вверх вниз. Скажем, с левой стороны осуществляет подъем вверх, а с правой – вниз. Благодаря этому появляется вибрация. В горизонтальных платформах движение осуществляется влево, затем вправо. У горизонтально/вертикальных – два этих приема совмещены.
ВАЖНО! Считается, что сегодня для домашнего использования лучше всего подходят платформы вертикального принципа.
Размер функционального полотна. Это часть, на которой нужно стоять на занятиях. Для занятий спортом необходимо полотно, длина которого не менее 65 см.
Под данной характеристикой мы подразумеваем именно полотно (черная резина), а не габариты платформы. Ведь производители для того, чтобы увеличить платформу, могут просто добавить уши из пластмассы по бокам. В характеристиках такая платформа будет больше, а фактически – нет.
Тому, кто собирается определить, какого размера для него должно быть функциональное полотно, рекомендуем поставить ноги по ширине плеч и замерить расстояние от края одной ноги до второй. И тогда он сможет понять, какой длины должно быть для вас плотно.
ВАЖНО! Если взять тренажеры для фитнес-зала, то у них рабочая поверхность больше. Для изготовления используют более прочные материалы. И потому такие модели очень дорогие. На таких виброплатформах тренируются стоя, сидя и лежа. На них выполняют комплексы с утяжелением и даже с прыжками.
Характеристики двигателя устройства Что такое виброплатформа, и как она работает
Сразу же поинтересуйтесь, какова мощность двигателя. От того, какой двигатель, очень многое зависит: грузоподъемность, уровень шума, возможность настройки тренажера, интенсивность вибраций. Оптимальная мощность составляет 150-250 Вт.

На что влияет мощность? Чем мощнее двигатель, тем больше функций способен выполнить тренажер. А еще он сможет поднять больше вес пользователя.
В некоторых случаях, чтобы экономить на комплектующих, производитель устанавливает двигатель, который очень прожорливый. Современные двигатели на 85 Вт могут поднять человека, вес которого 110 кг. А вот устаревшие двигатели на 350 Вт, поднимают лишь 120 кг.
ВАЖНО! Когда платформу будут использовать несколько человек из семьи, то в таком случае лучше выбирать модель, у которой есть функция настройки под вес пользователя. Имейте в виду, что тренировки с утяжелением приводят к дополнительной нагрузке на платформу.
Система управления виброплатформой

Что такое виброплатформа, и как она работает

Подставка для ног должна быть выполнена из прочного материала. Хорошо, когда покрытие не скользит. В большинстве случаев для этого применяют пластик армированный. Он ударопрочный.

Лучше выбирать модель, у которой есть компенсаторы неровностей пола. Дополнительно можно купить подставку. На тренировке компенсаторы и дополнительная подставка гасят излишнюю вибрацию. Это обеспечивает пользователю комфорт.
Для управления виброплатформой необходим встроенный мини-компьютер.
Если модель простенькая, то у нее есть монохромный дисплей, и он находится на платформе. В моделях посложнее экран цветной и сенсорный. У него большой набор функций.
На мониторе можно почерпнуть нужную информацию. Он показывает время тренировки, скорость и интенсивность вибрации. Там же пользователь может найти основные показатели программ. Бывают и такие тренажеры, которые наделены способностью самим подстраиваться под вес пользователя. Они также выбирают интенсивность тренировок и их частоту.
ВАЖНО! Дополнительно в комплект производитель может включить для управления устройством пульт ДУ или браслет.
Функционал платформы
Частота вибраций. Это показатель их интенсивности. Чем она выше, тем быстрее вибрация платформы. Если взять круглые платформы, то в них это значение, как правило, выше, поскольку функциональное полотно небольшое. А вот в прямоугольных платформах это значение ниже, поскольку полотно, как правило, в полтора раза длиннее.
Нельзя сравнивать платформы разной формы и функционала. По этому значению оно будет некорректно. Запомните, что для домашнего использования в прямоугольных платформах частота вибраций должна начинаться от 6 Гц до 10 Гц.
Амплитуда колебания вибрационного полотна. Это еще один важный показатель. Это максимальное значение подъема или изменения положения платформы от статичного. Его измеряют на краях платформы. В круглых платформах амплитуда будет меньше, чем в прямоугольных.
Скажем, в прямоугольной платформе амплитуда вибрационного полотна в центре будет составляет ноль. Ведь часть хоть и двигается, но минимально. В середине это значение составит 2,2 мм. А по внешней плоскости – 4,5 мм.
В круглых вибротренажерах амплитуда составляет максимум 1-2 мм. Однако если частота составляет 20 Гц, то все равно можно получить большой эффект. Значит, амплитуду и частоту вибраций нужно всегда нужно рассматривать вместе.
ВАЖНО! Есть платформы со встроенными программами для тренировок. Они рассчитаны и на продвинутого пользователя, и на новичка. Программы предоставляют возможность сделать подбор оптимального режима тренировки.
В зависимости от того, какая стоит задача, автоматически они осуществляют регулировку амплитуды колебаний, нагрузки и времени занятия. Существуют и режимы, направленные на то, чтобы расслабить мышцы. Их включают, когда тренировка закончилась. Так можно снять излишнее напряжение и забитость мышц.
Комплектацией к виброплатформам нередко предусмотрены дополнительные приспособления.

    Они делают возможности тренажера богаче.
    Дополнительно встречаются массажные ремни и ленты.       Они бывают гладкие, игольчатые. У них разная ширина и     эластичность. Преимущественно их применяют для того,     чтобы прорабатывать зоны, которые подвержены     целлюлиту. Если собираетесь делать упражнения лежа, то     покупайте подушку под пресс.     
    Дополнительно у модели может быть коврик для     тренировок, подставка для пола, брошюра с комплексами     упражнений, компакт-диск с видеоуроками.    
   ВАЖНО! Если покупаете тренажер, то узнайте, какие есть        противопоказания к использованию. Не занимайтесь на      виброплатформе, когда у вас мигрени, диабет, камни в     почках или желчном пузыре, опухоли, тромбозы,     эпилепсия, остеопороз. При этих заболеваниях или даже     при подозрении на них посетите врача для консультации.     Также нельзя тренироваться беременным женщинам и тем,     у кого острая грыжа или был недавно перелом.    

   Полезные советы:

    - Большая мощность двигателя предоставляет большие       возможности для модели.     
   - Лучше выбирать девайсы, у которых в конструкции пластик     и металл. Они прослужат вам дольше.
  - Когда выбираешь платформу, то учитывай свой вес. Если в     ваши планы входят тренировки со штангой или гантелями,     то обязательно учитывайте дополнительно и их вес.     
  - Когда программ тренировок много, то проще настраивать     тренажер. Внимательно изучите перечень     противопоказаний.        
  - Тот, кто любит комфорт и разноплановые тренировки,     может применять дополнительные приспособления.    


ВАЖНО! Помните, что проверенный производитель всегда вызывает больше доверия. В магазинах есть продукция компаний со всей планеты. Однако потребители преимущественно покупают виброплатформы от крупных и проверенных производителей.

виброплатформы

Комментарии