0
0
0

Как снять мышечное напряжение с помощью массажеров?

Как снять мышечное напряжение с помощью массажеров для тела.

Когда мы все большую часть времени находимся дома, наш фитнес-распорядок может измениться. В любом случае затрагиваются наши мышцы. Если вы тренируетесь меньше, плохая осанка может вызвать мышечные боли, боли и скованность. Один из способов борьбы с этим, помимо регулярных упражнений для улучшения осанки, - это массировать болезненные части тела. Если вы тренируетесь, восстановление становится все более важным. Больше отдыхать, а также массаж мышц могут помочь быстрее восстановиться с меньшей болезненностью.


В первой части статьи вы узнаете

    Что такое электрический массажер

    Какой лучше выбрать массажер?   

    Какой лучше выбрать массажер?

    Какие насадки включает массажер?

    Электрический массажер регулируется?


Я большой сторонник массажа тела как формы выздоровления. Я люблю расслабление и расслабление, которое я чувствую в своих мышцах после массажа - в любой форме. И после более чем десяти лет написания статей о фитнесе и работы сертифицированным персональным тренером, инструктором по йоге и пилатесу я наткнулся на множество форм массажа. Проще говоря, массаж практически всегда полезен для вас. Массаж улучшает кровообращение, улучшает общий кровоток и увеличивает приток кислорода к тканям, что помогает снизить мышечное напряжение и улучшить восстановление. Назначения массажа в спа-салоне (в будущем, когда спа-салоны снова откроются), есть много способов массажа тела.
Если у вас нет времени или средств для регулярного массажа или вы ищете что-то более инновационное, чем пенный валик? Электрический массажер может быть хорошим вариантом. Сейчас, более чем когда-либо, электрические массажеры обслуживают толпы домоседов и приносят море удовольствия не выходя из дома. Но существует множество вариантов электрического массажера, так как же узнать, какой выбрать? Хотя мой опыт привел меня к моим любимым электрическим массажерам, я также проконсультировался с некоторыми фитнес-тренерами и врачами, чтобы узнать их мнение. Ниже приведены некоторые из лучших массажеров и способы их наилучшего использования на разных частях тела.

Что такое массажер для тела?


Принято ходить на массаж для облегчения, когда ваши мышцы болят или напряжены по иным причинам, но во многих отношениях это нереально прямо сейчас и не доступно для многих, будь то из-за цен или доступности. Хоть и электрические массажеры не совсем похожи на чьи-то руки - чего вы бы не хотели прямо сейчас - принцип работы . Одним нажатием кнопки вы можете включить устройство и использовать его на определенной области тела. Если у вас болят ноги от бега, ваша шея болит от сидения на работе или ваша поясница болит от слишком большого количества дел по дому, электрический массажер - это устройство для облегчения боли по запросу, предназначенное для расслабления и расслабления ваших мышц. Колетт Нгуен, ведущий тренер в Crunch в Нью-Йорке, использует электрические массажеры для улучшения кровообращения в некоторых областях тела. "Электрические массажеры помогают снизить мышечную плотность", - объясняет она. "Это может временно позволить мне получить доступ к большему диапазону движений, который раньше были недоступны"

Большинство электрических массажеров состоят из портативного устройства с круглой насадкой. Есть несколько таких насадок которые, предназначены для различных частей тела. Различные электрические массажеры соревнуются между собой возможными сменными насадками, скоростью, с которой они работают, и двигателем, который определяет, насколько глубоко в мышце может воздействовать массажер.

Какой лучше выбрать массажер?


По словам экспертов, с которыми мы консультировались, просматривая в Интернете множество вариантов электрических массажеров, вы должны помнить о некоторых вещах.
Обратите внимание на батарею массажера
Поскольку большинство из них - портативные устройства, подумайте, как долго вы можете рассчитывать на работу массажера, прежде чем потребуется подзарядка.

Какие насадки включает массажер?


Насадки для электрических массажеров - обычное дело - некоторые предлагают больше разнообразия, чем другие. Насадка с мягким пенопластом или резиновым шариком больше предназначена для более мягких мышц, а насадка с плоской головкой отлично подходит для более плотных мышц, таких как квадрицепсы и спина. Заостренная насадка имитирует массаж триггерной точки, а насадка с зубчатой ​​вилкой хорошо работает на ваших трапециях, ахилловом сухожилии и икрах.

Регулировка скорости и виды массажа


Скорость и настройки различаются в зависимости от электрического массажера - одно устройство, которое позволяет ускорить или замедлить темп, делает массаж универсальным на что способен MediGun Pro.
Перкуссия, вибрация, нагревание и ролики - все это разные способы, которыми массажер может вам помочь - чем больше вариантов предлагает массажер, тем будет выше цена.

Конец 1 части


Комментарии